Вы здесь

Впервые на занятии

Что надеть?

Для занятий йогой подходит свободная удобная одежда, не стесняющая движений. Предпочтительна одежда из натуральных тканей, но это не обязательное требование. Главное, чтобы вам было удобно. Занятия йогой проводятся босиком, поэтому никакой специальной обуви не требуется.

Что взять?

В студии предоставляется все необходимое. Впрочем, если вы давно практикуете, то, возможно, у вас есть свой коврик и ремень - если вам удобнее пользоваться индивидуальными принадлежностями, возьмите их с собой.В студии есть питьевая вода, поэтому брать ее с собой нет необходимости.

Чего ожидать?

Изначально йога является образом жизни, раскрывающим возможности для улучшения взаимодействия ума, духовного начала и тела. Данная система и практика ее применения берет свое начало в Индии тысячи лет назад, но сегодня ее применяют во всем мире, вне зависимости от вероисповедания и религиозных взглядов.

В качестве дополнения к другим способам лечения йога является действенным терапевтическим методом и помогает облегчить болезненные состояния. Такие как артрит, ригидность мышц шеи, спины, ног, запоры, бессонница и т.п.. Кроме того, при помощи йоги можно активизировать кровообращение во всех частях тела, увеличить объем легких, улучшить состояние органов дыхания.

Регулярные занятия йогой помогают поддерживать физическое, ментальное и эмоциональное здоровье. Начать заниматься может каждый - вне зависимости от возраста и физического состояния. Заниматься можно в собственном темпе, не нужно сравнивать свои результаты с другими, так как йоге не свойственен соревновательный дух.

В то время как почти все виды физической активности делают упор на развитие мышц, йога оказывает воздействие на все системы организма и на умственную деятельность.

Сколько длится занятие?

Стандартное занятие (интенсивный, основной класс, начальный, ознакомительный) длится от 1 до 1,5 часа. Специальные (йога-нидра, женский класс)и терапевтические классы (йога для беременных, индивидуальные занятия) имеют меньшую продолжительность - 1 час, либо 45 минут.

Русский