Вы здесь

108 Приветствий Солнцу (или 108 Сурий Намскар) - что это, зачем и почему именно 108?

Выполнение 108 Приветствий Солнцу (комплексов асан Сурья Намаскар) является традиционной йогической практикой. Давайте вместе разберемся, что это, зачем это нужно и почему именно 108. 

Сразу необходимо отметить, что никого не должно отпугивать само число повторений - 108. Не обязательно выполнять все круги. Вполне достаточно сделать столько, сколько позволяет физическая подготовка и возможности тела и духа в определенный момент жизни. Кроме того, допустимо (а в некоторых случаях даже обязательно!) делать перерывы, останавливаться, чтобы восстановить дыхание и силы для продолжения практики. Ведь основной принцип йоги - Ахимса - непричинение зла. Так что любите и берегите себя, в том числе и выполняя 108 Сурий. 

Не стоит считать, что 108 повторений комплекса Сурья Намаскар является каким-то обязательным стандартом для ежедневного выполнения. Из опыта практикующих очевидно, что и 10 подходов, включенных в ежедневную практику, обычно достаточно. Во всяком случае, при выполнении их с утра чашку крепкого кофе это количество прекрасно заменяет. 

Зачем же делать 108? 

Прежде всего, это позволяет раз и навсегда полюбить комплекс Приветствия Солнцу. Часто начинающие практиковать йогу недолюбливают (это мягко говоря) Сурью Намаскар. Переходы из асаны в асану вызывают сомнения, дышать правильно и в соответствии с рекомендациями инструктора кажется абсурдно и тяжело, сами асаны получаются "кривыми" и "неправильными". 108 повторений помогают смириться с тем, что не всегда асана получается как с картинки, учат искать оптимальные движения для выполнения переходов, позволяют справиться с проблемой "правильного" дыхания в Сурья Намаскар: волей-неволей задышишь в нужном ритме, соблюдая все задержки дыхания и последовательность вдохов и выдохов. Потому что по-другому не получится;) 

Кроме того, выполнение Сурьи Намаскар 108 раз является способом аффирмации (закрепления) санкальпы. Санкальпа - формула твердой решимости - это четко сформулированное обещание самому себе. Санкальпу не нужно формулировать в будущем времени. Ее создают, как нечто уже случившееся или происходящее с нами. Например: "Я здоров", "Я всегда осознан", "Я работаю в самом прекрасном месте", "Я отлично вожу машину", "Я знаю китайский язык" и так далее. Нельзя использовать негативные формулировки (например, "Меня не беспокоят соседи", "У меня нет проблем со здоровьем", "Я перестал ругаться с близкими"). Нельзя создавать Санкальпу, направленную на других людей (например, "Мои дети здоровы" или "Мой начальник хорошо ко мне относится"). Придумайте Санкальпу заранее - это довольно ответственное дело. Потому что лучше без Санкальпы совсем, чем с недоработанной. В процессе выполнения 108 Сурий Санкальпа прочно входит в сознание (и закрепляется на уровне подсознания). И, если это действительно искреннее стремление человека, она обязательно осуществляется. 

Если с Санкальпой не задалось, в ходе выполнения 108 Сурий можно помедитировать. Да, это динамическая медитация. И она немного отличается от того, что обычно понимается под самим словом "медитация". Но, выполняя последовательно и сосредоточенно комплекс асан Сурья Намаскар, человек (к 108, а кто-то и к 30 кругу) действительно легко освобождает свой ум от навязчивых мыслей, получает возможность самостоятельно направлять свое сознание и учится концентрироваться на важном, отбрасывая все лишнее. 108 Сурий отлично подходят для начинающих свой путь к медитации. 

А теперь о символическом. Почему 108? 

108 - особенное число, символизирующее совершенство и успех в ведической культуре, индуизме, буддизме, астрологии и нумерологии. Особенное оно и для философии йоги. На востоке считается, что именно 108 попыток ведут человека на новую ступень мастерства в любом деле. 

Математика и астрономия процветали в Индии с древних времен. Так, 1 в степени 1 х 2 в степени 2 х 3 в степени 3 = 108. Считалось, что в этом есть особое значение числовой последовательности. 

Алфавит древнего искуственного языка Санскрит (да-да! это искуственный язык, предназначавшийся для использования высшей кастой - Брахманами) содержит 54 буквы. Каждая имеет мужской род и женский, Шиву и Шакти. 54 умножить на 2 равно 108. 

9 умножить на 12 равно 108: и о том, и о другом числе говориться, что они обладают духовным значением во многих традициях. 

В ведических трактатах говорится, что если человек живёт в соответствии с рекомендациями священных текстов, он может прожить все положенные ему 108 лет. В этой системе жизнь человека делится на 4 части по 27 лет. Первая часть — весна жизни. Вторая часть — лето. Третья — осень, а последняя — зима. 

Согласно буддийским верованиям, человека обременяют 108 пагубных забот, мешающих просветлению, поэтому соответствующая практика, выполненная такое количество раз освобождает от каждого из них. 

В астрологии есть 12 частей небесной сферы и 9 планет. 9 умножить на 12 равно 108. 

У Шивы — одного из наиболее почитаемых индуистких богов, являющегося покровителем йоги - 108 имен. 

1 — означает есть (Бог, проявленное), 0 — означает нету (Пустота, непроявленное), 8 — означает бесконечность. Бесконечность взаимодействия и взаимоопределения проявленного и непроявленного, Бога и Пустоты, двойственности и недвойственности и так далее. Обозначает все мироздание. 

Солнце и Земля: по наблюдениям астрономов, диаметр Солнца в 108 раз больше диаметра Земли. 

108 х 108 – столько раз Земля уложится в расстояние до Солнца. 

108 раз уложится Луна (своим диаметром) на среднем расстоянии от Луны до Земли. 

Наверняка, это лишь одна 108 х 108 часть того, где появляется это магическое и необыкновенное число. 

Мы же приглашаем всех участвовать в выполнении 108 Сурий Намаскар при всяком удобном случае. Разумеется, 108 раз:)

Автор статьи Краснова Тамара.

 

P.S. В следующих статьях мы непременно напишем, как выполнять Приветствие Солнцу, как правильно дышать, чего не следует делать во время выполнения данного комплекса и разберем наиболее часто вызывающие вопросы элементы Сурьи Намаскар.

Русский

Другие статьи

13 февраля 2018
1. Схематично об устройстве эндокринной системы.     --  «У меня на попе тысяча прыщей,         У меня неправильный обмен вещей,         И хоть мою попу с мылом я-         Всё равно прыщей на попе много у меня»         –   Не могу похудеть. Это у меня «гормональное». Ем, вроде, много, никак не могу...
19 октября 2017
В идеале йогой лучше начать заниматься задолго до наступления беременности. Или незадолго, но всё же заранее. В реальности часто получается немного наоборот: наступила беременность - надо походить на йогу. Но это всё неважно. Сегодня я поделюсь с вами собственным опытом по борьбе с токсикозом на...