Вы здесь

Йога и душ

Нет. Это не ошибка. Это не про душу. Это про душ.

Люди, которые практикуют йогу давно, в курсе, что душ - весьма ненужная штука, если речь идет про занятия йогой (разумеется, мы сейчас говорим про обычную классическую йогу, а не про йогу-хот, бикрам-йогу и прочие дикие помеси йоги с сауной). Однако многие начинающие или даже еще не начинающие (но задумавшиеся, а не походить ли им на йогу) полагают, что после практики им непременно понадобится в душ.

Если совсем коротко: нет, в душ после йоги не надо.

И вот почему.

Начнем с самой йоги. Если подойти с точки зрения циркуляции потоков энергии, то получается следующее: во время практики нормализуются потоки энергии, приобретается дополнительный потенциал, а шавасана закрепляет полученный эффект, и душ - совершенно не нужен, потому что вместе с водой уходит и часть той позитивной энергии, что есть внутри нас. То есть полчаса-час - это необходимая пауза между занятием и душем.

Есть различные взгляды на то, как часто человеку требуется мыться в принципе. Однако, все эксперты сходятся в одном: кожа человека имеет естественный защитный жировой барьер и собственный нормальный биоценоз. Поэтому избыточное усердие по наведению супер-гигиены и мега-чистоты часто нарушает баланс и приводит к кожным заболеваниям, сухости, трещинам и повышенной восприимчивости к патогенной флоре. Прозвучит странно, но это факт: при слишком частом приеме душа/ванны риск подхватить лишай в примерочной или грибок в бассейне только возрастает. 

Понятно, что случаи бывают разные - гипергидроз (различной этимологии - от генетической предрасположенности до психосоматики), нарушение функции сальных желез кожи, гормональные расстройства, почечные болезни и т.п. могут приводить к тому, что человек действительно может сильно потеть даже при незначительной нагрузке. И пот его может пахнуть... по-разному. Но тут стоит разобраться с причиной - устранить избыточную потливость. (А также прийти и индивидуально проконсультироваться - как вообще заниматься йогой с такими нарушениями.)

Среднестатистический взрослый здоровый человек на йоге не потеет. Либо потеет весьма умеренно.

На йогу рекомендуется приходить в удобной одежде из натуральных тканей. И здесь стоит обратить внимание на слово "натуральных". Это также влияет на количество выделяемого пота и его дальнейшую судьбу (один разговор, когда все культурно впитывается в хлопковую футболочку, и совсем другая история, когда пот остается под непроницаемым слоем синтетической ткани и в нем стремительно размножаются бактерии). Выбирая одежду для йоги, можно ориентироваться по такому принципу: а я смог бы в этом спать ночью. Если да - то выбор отличный.

Одна из наиболее очаровательных особенностей йоги заключается в том, что можно приходить в макияже. Многие клиентки так и делают. Более того - инструкторы зачастую накрашены. И это нормально. Йога - это, пожалуй, самая удобная форма активности для современного человека. Особенно для женщины - когда с утра до вечера необходимо работать, мотаться туда-сюда, а хочется еще и выглядеть на все сто.

И последнее, но не в последнюю очередь. В нашей студии после каждого занятия коврики протираются с помощью антисептического раствора. Так что волноваться, как в других местах, что "я тут на коврике лежу, лбом его касаюсь, где чьи-то непонятно какие ноги топтались только что", не стоит. Мы отвечаем за гигиену и чистоту. В конце концов всегда можно прийти со своим родным ковриком, который используется только вами. 

Впрочем, самое главное - сохранять здравый смысл и не ударяться в крайности:)   

 

 

                                                                           Автор статьи Краснова Тамара.

 

Русский

Другие статьи

13 февраля 2018
1. Схематично об устройстве эндокринной системы.     --  «У меня на попе тысяча прыщей,         У меня неправильный обмен вещей,         И хоть мою попу с мылом я-         Всё равно прыщей на попе много у меня»         –   Не могу похудеть. Это у меня «гормональное». Ем, вроде, много, никак не могу...
19 октября 2017
В идеале йогой лучше начать заниматься задолго до наступления беременности. Или незадолго, но всё же заранее. В реальности часто получается немного наоборот: наступила беременность - надо походить на йогу. Но это всё неважно. Сегодня я поделюсь с вами собственным опытом по борьбе с токсикозом на...