Вы здесь

Часто задаваемые вопросы

Существуют ли медицинские противопоказания для занятий йогой?

Ответ:

Единственным препятствием (противопоказанием) для занятий йогой, является т.н. Ex. let! (Exitus letalis),а попросту - смерть. Но есть важные моменты, которые каждый вменяемый инструктор обязан учесть, а вменяемый занимающийся - принять во внимание. Так, к примеру, при сколиозе скручивания имеют свои особенности, при проблемах в шейном отделе позвоночника, при повышенном давлении, при угрозах отслойки сетчатки особый подход нужен к перевернутым позам, вплоть до полного их исключения из практики. В каждом индивидуальном случае, при заболеваниях и отклонениях со стороны здоровья практикующего йогу, существует бесконечное множество тонкостей и нюансов, соблюдение которых станет залогом успешной практики. Приведенные примеры демонстрируют, что ответственный подход и осознанное отношение необходимы всем, всегда и во всем, в том числе в практике йоги.

Можно ли заниматься йогой в критические дни?

Ответ:

Это абсолютно нормально - заниматься йогой в любой день вашего месячного цикла. Мы рекомендуем более мягкую практику, особенно в первые 3 дня цикла. Следует избегать силовых упражнений на пресс, а также перевернутых поз. В любом случае, следует обязательно сообщить инструктору перед занятием о том, что у вас период, и вам будет предложено выполнять альтернативные варианты асан.

Есть ли ограничения по занятиям йогой для беременных? И до какого срока им можно посещать обычные классы?

Ответ:

Беременность не является болезнью или патологией. Это нормальное состояние женского организма. Поэтому при нормальном течении беременности ограничений нет. Однако, в любом случае мы настоятельно рекомендуем посоветоваться с наблюдающим вас врачом и прислушаться к его мнению. Вы можете посещать общие классы до того времени, пока чувствуете, что вам легко и комфортно - главное, сообщите инструктору о своем новом состоянии. Ваше тело само подскажет (или инструктор сделает это - бывает и так), когда лучше начать посещать специальные занятия для беременных.

Можно ли заниматься йогой православным христианам?

Ответ:

Да, можно. Йога не является религией, в нее входит система физических упражнений, помогающих улучшить здоровье и система этических наставлений, которые практически полностью совпадает с христианскими заповедями. Кроме того, занятия йогой, которые мы предлагаем в нашей студии, направлены на укрепление тела, улучшение деятельности организма и улучшение взаимосвязи тела и ума. А религиозная сторона жизни человека - это его личное дело.

Как часто следует заниматься йогой?

Ответ:

Оптимально практиковать йогу каждый день, с одним днем отдыха в неделю. Но все мы реалисты. 2-3 занятия в неделю - вполне достаточно для того, чтобы почувствовать благотворный эффект от практики йоги.

Можно ли пить и есть перед занятием?

Ответ:

Желательно, чтобы между последним приемом пищи и практикой прошло 2-3 часа. Пить непосредственно перед занятием допустимо, хотя и нежелательно. Лучше пить за полчаса до начала практики.

Можно ли заниматься йогой в носках?

Ответ:

Да, можно. Каждый человек имеет право решать сам, как ему удобнее. Однако, следует помнить, что изначально занятия проводятся босиком и поэтому, возможно, будет менее комфортно - носки могут уменьшить сцепление между стопой и ковриком.

Можно ли заниматься йогой, если у меня температура?

Ответ:

Лучше пропустить занятие. Физические упражнения при повышенной температуре создают дополнительную нагрузку на сердце (и не только) и могут вместо пользы принести вред. Кроме того, вы можете инфицировать других практикующих, нарушая тем самым один из основных постулатов йоги - “не навреди”. Будьте здоровы!

Можно ли заниматься йогой, если я иногда позволяю себе выпить бокал вина?

Ответ:

Да, можно. Со временем вы, возможно, естественным образом откажетесь от алкоголя. Впрочем, это не является обязательным требованием. Главное, будьте умерены.

Русский